Поиск по сайту
  • Главная
  • Блог
  • Обо мне
  • Моя книга
  • Контакты
  • Главная
  • Блог
  • Обо мне
  • Моя книга
  • Контакты

BirdHouse

Обо мне

Обо мне

Привет! Меня зовут Екатерина Ракова. Я поэт-песенник, копирайтер, любитель творческих экспериментов и поклонник Slow Life. В своем блоге я рассказываю о том, как я снижаю скорость жизни, делаю паузы, учусь быть «здесь и сейчас» и выбирать самое важное.

Несколько лет назад я переехала из Москвы в Санкт-Петербург и долго не могла понять, что здесь не так. Пока однажды, стоя на ступеньках эскалатора в метро, я поняла, что мне больше не хочется сбегать вниз во время движения, как я это часто делала в Москве (а иногда еще и наверх бежала, если куда-то опаздывала). Я поняла, что можно просто стоять и ждать, пока твои ноги снова коснутся земли. Это так просто и так естественно.

Помните, в детстве была такая игра, когда дети бегают вокруг стульчиков под музыку и когда она останавливается, нужно быстро занять место? А детей всегда на одного больше, чем стульчиков, и тот, кто оказывается менее проворным, выбывает из игры.

Я всей своей детской душой ненавидела эту игру — потому что я не хотела бегать и занимать этот дурацкий стульчик.

Поэтому я часто одной из первых специально «не успевала» занять место, чтобы скорей остановить эту непонятную гонку. Зачем-то мы продолжаем играть в «стульчики», даже когда становимся взрослыми.

Нас постоянно учили быть первыми, лучшими, делать карьеру, работать в режиме многозадачности, быть суперпродуктивными (и, конечно, суперуставшими).

Но что, если перестать пытаться все успеть, определить свое «достаточно» и начать… просто жить?

Посмотреть на облака вместо того, чтобы идти, уткнувшись в телефон и не замечая ничего вокруг? Сесть в кафе и понаблюдать в окно за прохожими вместо того, чтобы взять кофе на вынос и побежать по делам?  

Для меня Slow Life — это больше, чем просто замедление.

Это искусство быть собой и не сравнивать себя с другими. Право не участвовать во всеобщей гонке достижений, если это отбирает все силы и энергию. Уметь слушать себя и свои желания, а не жить чужими мечтами. Не откладывать свои «хочу» на «как-нибудь потом».

Буду рада, если вам тоже близко то, о чем я пишу, и вы поделитесь со мной своими мыслями и идеями на этот счет. В одиночку сложно изменить мир, но в компании единомышленников это вполне может стать отличным приключением! Устраивайтесь поудобнее, заварите чашечку чая и давайте знакомиться! 🙂

Иногда я пишу о Slow Life в блог «МИФ» (кстати, они выпускают отличные книжки)

А подробнее узнать обо мне можно здесь: www.katyarakova.ru

Я всегда открыта к сотрудничеству с интересными и близкими мне по духу проектами!

Неспешного вам дня! 🙂

Май 17, 2016Ekaterina Rakova
Follow me
С момента выхода книги прош С момента выхода книги прошло уже больше двух месяцев, а я все еще не могу привыкнуть к мысли о том, что она существует в реальности (что неудивительно, ведь до этого она несколько лет обитала исключительно в моих мыслях). Что она живет себе своей книжной жизнью, стоит на книжных полках (интересно, ей повезло с соседями? 😊), лежит на журнальных столиках, пьет с кем-то кофе, путешествует в поездах и самолетах.  Несколько человек спросили меня: «Ну как ты себя чувствуешь теперь, когда у тебя есть книга? Стала ли ты счастливее от этого?». А я не знала, что ответить на этот вопрос, хотя для большинства ответ на него очевиден.  Но ведь счастье — это часто не следствие, а причина. Мы же не становимся автоматически счастливее после свадьбы — чаще всего мы женимся или выходим замуж именно потому, что счастливы. Поэтому счастливее меня сделал не факт выхода книги, а жизнь с ее удивительными открытиями и событиями (при этом не всегда позитивными), которые однажды сложились в такой интересный и причудливый узор, что мне захотелось этим поделиться. А еще работа над книгой подарила мне столько классных людей, с которыми я бы никогда не познакомилась, не реши я однажды ее написать. И все они стали соавторами моего счастья.  Эйфория от результатов проходит очень быстро. Мне кажется, что если измерять счастье лишь достижениями, то рано или поздно они перестанут радовать и жизнь превратится в чек-лист с автоматической простановкой «галочек». Что думаете по этому поводу? Что делает вас счастливыми — результаты или путь к ним?
Сегодня я изменила всего од Сегодня я изменила всего одно слово в описании своего профиля. Заменила «пишу» на «написала» - честно говоря, самой до конца в это не верится. За этой незначительной переменой букв стоит целый год значительной работы. И я хочу сказать спасибо всем, кто поддерживал меня на этом нелёгком, но очень интересном пути! 💚📚 Спасибо всем бета-ридерам за их ценную обратную связь и тем, кто давал мне классные комментарии, которые так органично вписались в книгу! А еще Кате Оаро @ekaterinahoarau за то, что придала уверенности и смелости и показала личный пример того, что все возможно! Спасибо Насте @imorganicblog и Але @alya_badanina за то, что они согласились оперативно прочитать рукопись и написать отзывы на обложку 📕 И отдельное спасибо команде издательства @alpina.pro, которой так классно и гармонично удалось совместить внутреннее и внешнее наполнение книги! Вы лучшие! 💚
Осторожно, двери закрываются. Следующая остановка - «Осень». . В преддверии августа почему-то уже нет той июньской беспечности и безмятежности, когда греет ощущение, что лето будет длиться бесконечно и можно неспешно смаковать его день за днем. В августе все меняется. Расслабленность на лицах постепенно начинает сменяться беспокойством и думами о том, что на носу сентябрь, а значит, положено начинать суетиться - закупаться ручками и тетрадками к школе, придумывать новые проекты, планировать очередное обучение, а еще надо срочно успеть съездить в отпуск, ведь осенью будет уже не до этого… Мы словно пассажиры, занимающие очередь у выхода на посадку задолго до того, как ее объявили, хотя знаем, что самолет от этого раньше не улетит и все всё равно займут свои места. А ведь многие стоят в этой очереди всю жизнь. . Август - моя любимая глава лета. Это время, когда осенняя меланхолия еще не захватила нас в свои крепкие объятья, а лишь нежно приобняла за плечи. Я не хочу в спешке пролистывать его как неинтересную книгу. Не хочу упустить, встав раньше времени в очередь на посадку. . Осторожно, двери закрываются. Следующая остановка - «Август». 💚
Когда-нибудь это кино закон Когда-нибудь это кино закончится, И нам раздадут наших Оскаров И будет можно все, что захочется, А мы не поверим и включим новости. И снова будут моря с океанами Как свиданья первые самые Кто-то мир рассыпал на атомы, Чтобы потом собрать его заново...
На втором фото - статистика На втором фото - статистика Youtube по запросу slow living за 2020 год, которая показывает что с наступлением эпохи локдаунов люди все чаще предпочитали видеть на экране тишину и неспешность, чем драму и экшн. Мы, кстати, тоже не исключение - несколько месяцев назад начали регулярно смотреть канал, автор которого прогуливается по испанскому городку, в котором мы провели всю прошлую зиму, и снимает свои похождения  на камеру, не говоря при этом ни звука. А сын обожает смотреть канал, где показывают взлеты и посадки разных самолетов (кажется, это называется споттинг). Одна моя знакомая недавно рассказала мне, что регулярно смотрит видео едущего в Альпах поезда, а ее муж может по два часа  смотреть такое же slow видео о рыбалке. Помню, что пару лет назад я читала о том, что в эпоху клипового мышления люди стали реже смотреть старые фильмы, в которых «слишком затянутое действие» и «слишком длинные диалоги», предпочитая быструю смену кадров и событий. Интересно, изменилась ли эта статистика?) Изменились ли ваши кино- и видеопредпочтения за прошедший год? Что выбираете - неспешность или экшн? 📺
«Ты не знаешь, какая это уда «Ты не знаешь, какая это удача — найти парковку в Риме» — поет Alessandra Amoroso в моих наушниках во время утренней пробежки. Всего несколько секунд — и я оказываюсь на ступенях Испанской лестницы в зацелованном лучами солнца городе (конечно, же, предварительно взяв самый вкусный тирамису в кондитерской Pompi, которая находится неподалеку). Еще пара мгновений — и я уже сижу за маленьким столиком в Ai Tre Scalini, где мы по традиции заказываем пармиджану. А в качестве комплимента нам подают таралли (традиционные итальянские сушки) в симпатичной глиняной мисочке. Кажется, она была коричневого цвета. А вот мы в парке Виллы Боргезе, где можно немного перевести дух и отдохнуть от суеты, ведь Рим порой сбивает с ног своей неутомимой энергией. Обязательно сходим в зоопарк — Саша будет от него в восторге! Ну а вечером окажемся на крыше одного чудесного дома с душевными Лукой и Николь —  будем болтать, смеяться, пить вино и смотреть на римские крыши. Кстати, за то время, пока мы не виделись, у них родилась дочь — недавно ей исполнился годик.   Кажется, я только что визуализировала свое первое путешествие после открытия границ. Говорят, в разлуке чувства крепнут. Я не знаю, насколько сильнее станет моя любовь к Италии к тому моменту, как я окажусь в Риме по-настоящему, а не мысленно. Но точно знаю, что это будет одно из самых лучших и долгожданных путешествий в моей жизни. 💚
В последнее время стала оче В последнее время стала очень популярной идея аскезы — как способа сознательного временного ограничения себя в чем-то для того, чтобы разгрузить уставший мозг, повысить осознанность и более ярко ощутить вкус жизни. Профессор клинической психиатрии Кэмерон Сепа даже придумал специальную «дофаминовую диету», которую успешно протестировал на топ-менеджерах и инвесторах Силиконовой долины.    В чем ее суть: один раз в неделю человек полностью отказывается от всех привычных удовольствий: гаджетов, покупок, ресторанов, сериалов и пр. Что разрешается: гулять, читать бумажные книги, писать от руки, общаться с семьей, питаться максимально простой и полезной пищей. Дофаминовое голодание можно также практиковать, например, по вечерам после окончания рабочего дня. А самые стойкие могут провести в таком режиме весь уикенд или даже отпуск.   Мне очень нравится эта идея. Сегодня, когда мы в один клик можем получить практически все, что угодно - от доставки еды до билетов на самолёт - особенно важно время от времени ограничивать себя и жить более простой жизнью, без желания постоянно чем-то себя занять или развлечь. Для того, чтобы снова научиться радоваться обыденным вещам, которые мы стали считать чем-то само собой разумеющимся. А в качестве бонуса получить снижение уровня стресса, приятную расслабленность и повышение уровня концентрации.    С помощью «дофаминовой диеты» также можно держать под контролем свои guilty pleasures, которые часто отнимают много времени и отвлекают от важного (сериалы, социальные сети, общение в мессенджерах и т д.).   Хотели бы посидеть на такой «диете»? Или уже регулярно практикуете?
Рубрики
  • Slow life (6)
  • Slow mood (3)
  • Slow reading (2)
  • Slow Travel (1)

https://slowfication.com/

Свежие записи
  • Вышла моя книга «Счастье не спешить. Практики Slow Life для жизни без стресса и суеты»
  • Расслабленность — мое слово 2021 года
  • «Разреши себе скучать» — книга о том, как гаджеты мешают нам жить и что с этим делать
2017 - 2021 © Slowfication